Đau mắt đỏ kiêng gì và nên ăn gì là những câu hỏi chung được nhiều người thắc mắc. Ngoài việc tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ thì chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng đóng góp một phần cho quá trình hồi phục bệnh. Cùng Hikari theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp thắc mắc nhé.
Nội Dung Chính
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới tiến triển bệnh đau mắt đỏ như thế nào?
Đau mắt đỏ là tình trạng mắt bị viêm kết mạc, xuất hiện phổ biến vào đầu mùa hạ đến cuối thu.
Đau mắt đỏ lây qua đường hô hấp và các chất tiết của cơ thể.
Đối tượng mắc căn bệnh này có thể là bất kỳ ai, từ trẻ nhỏ đến người lớn.
Bệnh không gây nguy hiểm, nhưng chúng khiến cho người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.
Khi bị đau mắt đỏ, người bệnh cần đi khám và tuân theo theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, để mau hết bệnh, người bệnh cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày.
Những chất dinh dưỡng bạn có thể bổ sung vào thực đơn bao gồm:
Vitamin A
Vitamin A không chỉ quan trọng để duy trì đôi mắt sáng khỏe mà còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ở mắt.
Đưa vitamin A vào trong chế độ ăn uống sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu và điều trị bệnh đau mắt đỏ nhanh hơn.
Omega – 3 và các axit béo
Omega – 3 và các axit béo như DHA, EPA có đặc tính chống viêm tự nhiên.
Chúng giúp cải thiện tình trạng viêm và đỏ ở mắt do bệnh đau mắt đỏ gây ra.
Vitamin C và E
Cả hai chất này đều là chất chống oxy hóa mạnh, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Đưa những thực phẩm có chứa vitamin C và E vào trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp:
- Giảm nguy cơ viêm nhiễm.
- Tăng cường cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.
Ngoài ra, vitamin C và E còn giúp nuôi dưỡng các mạch máu trong mắt khoẻ mạnh, tăng cường lưu thông máu và giảm tình trạng đỏ mắt.
Bị đau mắt đỏ nên kiêng ăn gì?
Trên thực tế, người bị đau mắt đỏ không cần phải kiêng ăn quá nhiều món.
Thay vào đó, người bệnh nên chú trọng vào việc nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, vẫn có một vài thực phẩm mà bạn cần nên tránh để không gây nguy cơ và ảnh hưởng không tốt tới quá trình hồi phục bệnh đau mắt đỏ.
Các thực phẩm người bị đau mắt đỏ nên kiêng ăn bao gồm:
Bị đau mắt đỏ kiêng ăn đồ cay nóng
Các gia vị như hành, tỏi, tiêu, ớt, gừng,.. đều dễ gây kích thích thần kinh thị giác.
Chúng khiến tình trạng nóng, ngứa và rát ở bệnh đau mắt đỏ tồi tệ hơn và lâu hồi phục.
Ngoài ra một số thực phẩm có tính nóng trong Đông Y như thịt chó, thịt dê, thịt bò,.. đều không tốt, người bị đau mắt đỏ nên kiêng ăn chúng.
Mỡ động vật
Nếu tiêu thụ quá nhiều mỡ động vật sẽ khiến lượng mỡ trong máu tăng cao gây bệnh béo phì, gan/máu nhiễm mỡ,…
Chúng khiến qua trình hồi phục bệnh đau mắt đỏ chậm lại và tăng các triệu chứng của bệnh.
Bị đau mắt đỏ kiêng ăn rau muống
Là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam.
Chúng chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, trong rau muống có đặc tính kích thích khiến mắt sản sinh ra nhiều ghèn, tăng khả năng nhiễm trùng ở mắt, khiến thời gian hồi phục bệnh lâu hơn.
Người bị đau mắt đỏ kiêng ăn chúng trong quá trình phát bệnh.
Người bị đau mắt đỏ kiêng ăn những thực phẩm có mùi tanh
Cần tránh xa các loại thực phẩm như tôm, cua, ốc,.. vì chúng có thể chứa một số chất gây dị ứng da quanh vùng mắt.
Khiến tình trạng viêm nhiễm của bệnh đau mắt đỏ ngày càng nghiêm trọng.
Và kéo dài thời gian hồi phục các triệu chứng của bệnh.
Các loại đồ uống có gas và nhiều đường
Các loại thức uống có gas hoặc nước ngọt thường có lượng đường cao, chất tạo màu, chất bảo quản,..
Chúng khiến người bệnh khó chịu, chảy nhiều ghèn và quá trình hồi phục chậm.
Bởi khi bị đau mắt đỏ, mắt đang trong giai đoạn viêm nhiễm, dễ mẫn cảm với thực phẩm nhiều đường.
Bia và rượu
Trong bia, rượu có chứa cồn sẽ gây kích thích thần kinh thị giác, làm suy giảm tầm nhìn.
Uống bia, rượu trong giai đoạn bị bệnh đau mắt đỏ sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh
Các loại thực phẩm này thường chứa nhiều natri, dễ khiến cơ thể mất nước và khô mắt.
Ngoài ra, chúng còn làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng tình trạng viêm nhiễm của người bệnh.
6 loại thực phẩm nên ăn khi bị đau mắt đỏ.
Ngoài việc uống thuốc và nhỏ thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, một chế độ ăn uống dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp nhiều vitamin sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng
Các thực phẩm người bệnh đau mắt đỏ nên ăn bao gồm:
1. Các loại rau xanh đậm
Đây là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi quá trình lão hóa
Các loại rau xanh đậm bao gồm:
- Cải bó xôi
- Cải ngọt
- Súp lơ xanh
- Bắp cải
- Đậu Hà Lan
- Rau đay
- Rau ngót
2. Rau củ quả có màu cam
Chúng là nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào, giúp đôi mắt sáng khỏe và giảm tình trạng viêm ở mắt.
Các loại thực phẩm có màu cam bao gồm:
- Cà rốt
- Khoai lang
- Đu đủ
- Bí đỏ
- Cam vàng
- Xoài
- Chanh vàng
- Chuối
- Dứa
- Khế
3. Trứng và sữa tươi
Đây là những thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho mắt.
Nếu trong trứng có nhiều protein, kẽm và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi bất kỳ bệnh nhiễm trùng, thì sữa tươi có thể cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin A, các axit béo như DHA và EPA, kẽm và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ và duy trì đôi mắt khỏe mạnh.
4. Các loại hạt
Những thực phẩm nhỏ bé này là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do.
Các loại hạt nên được bổ sung vào thực đơn hằng ngày của người bệnh đau mắt đỏ như
- Hạnh nhân
- Quả óc chó
- Hạt hướng dương
- Hạt lanh
- Hạt macca
- Quả phỉ
5. Trà xanh
Trà xanh giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Catechin có trong trà xanh có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Có thể cải thiện các triệu chứng nghiêm trọng do đau mắt đỏ gây ra.
6. Các loại cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá chép, cá ngừ đều chứa nhiều các axit béo và omega – 3.
Giúp giảm tình trạng viêm ở mắt do đau mắt đỏ gây ra và hỗ trợ sức khỏe mắt
Lời khuyên dinh dưỡng dành cho người bị đau mắt đỏ.
- Tránh ăn quá nhiều thịt
- Hạn chế cà phê
- Tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều protein
- Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột và đường
- Tránh ăn những món gây dị ứng
Qua bài viết trên, Hikari mong bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bị đau mắt đỏ kiêng gì và nên ăn gì. Để có thể giúp bệnh hồi phục nhanh hơn bạn hãy tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm nên ăn đã được liệt kê trong bài viết.
Source:
https://www.lybrate.com/topic/conjunctivitis
https://www.onlymyhealth.com/dietary-habits-to-avoid-during-conjunctivitis-1709920050
