Câu hỏi về mắt

Làm thế nào để mắt hết sưng sau khi khóc? 10 cách giảm sưng mắt hiệu quả

Đã đăng trên bởi Hikari Eye Care

Khóc là một phần tự nhiên trong trải nghiệm cảm xúc của con người. Có thể là do niềm vui, nỗi buồn, sự thất vọng hoặc chỉ đơn giản là khi chúng ta cảm thấy quá áp lực. Nhưng sau khi khóc, một trong những dấu hiệu rõ ràng mà bạn sẽ nhận thấy là đôi mắt sưng lên. Hiện tượng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Vậy làm thế nào để mắt hết sưng sau khi khóc? Trong bài viết này, hãy cùng Hikari nhau khám phá nguyên nhân khiến mắt bị sưng sau khi khóc và 10 cách hiệu quả để giảm sưng mắt nhé!

Tại sao mắt bị sưng sau khi khóc?

Mắt sưng sau khi khóc là một hiện tượng không hiếm gặp, gây ra bởi nhiều yếu tố sinh lý. Đầu tiên, việc khóc dẫn đến sự gia tăng sản xuất nước mắt. Nước mắt không chỉ là nước tinh khiết; nó bao gồm một loạt các thành phần hóa học và sinh học.

hình ảnh mô tả một người đang khóc

Khi chúng ta khóc, nước mắt không chỉ chảy ra ngoài mà còn có thể được hấp thụ vào mô xung quanh mắt, dẫn đến tình trạng sưng tấy.

Thứ hai, khi khóc, tâm trạng của chúng ta thường ở mức căng thẳng cao, điều này khiến các mạch máu trong khu vực quanh mắt giãn nở.

Cá nhân có thể coi đó như một “cơn bão” bên trong cơ thể, nơi mà các mạch máu tạm thời trở nên to hơn, dẫn đến tình trạng phù nề quanh mắt.

Cuối cùng, có một yếu tố khác mà nhiều người trong chúng ta có thể chưa nhận ra: thói quen cọ xát hoặc dụi mắt. Khi chúng ta lau nước mắt, hành động này có thể kích thích và gây sưng vùng da nhạy cảm quanh mắt.

Tất cả những yếu tố này tạo thành một “công thức” không mong muốn dẫn đến đôi mắt sưng lên.

Làm thế nào để mắt hết sưng sau khi khóc?

Có nhiều cách để giảm tình trạng sưng mắt một cách nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là 10 phương pháp dễ dàng áp dụng tại nhà mà bạn có thể thử nghiệm.

Điều quan trọng là cần nhớ rằng việc chăm sóc mắt không chỉ giúp khôi phục vẻ đẹp bên ngoài mà còn tạo điều kiện cho đôi mắt được thư giãn, hồi phục sau những cảm xúc mạnh mẽ.

Sử dụng khăn lạnh làm giảm sưng

Khăn lạnh là một trong những phương pháp đơn giản nhưng lại hết sức hiệu quả trong việc giảm sưng mắt. Thực hiện phương pháp này rất dễ dàng và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà với các bước đơn giản.

bạn có thể sử dụng khăn và bọc đá lạnh để chườm mắt

Đầu tiên, hãy chuẩn bị một chiếc khăn sạch và một ít nước lạnh hoặc đá bọc trong khăn. Sau đó, áp dụng chiếc khăn lên mắt trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút. Điều này sẽ giúp làm co lại các mạch máu nơi mắt, từ đó làm giảm tình trạng sưng tấy.

Hơn nữa, khăn lạnh còn có tác dụng làm dịu cơn nóng và cảm giác khó chịu mà bạn có thể gặp phải. Cảm giác lạnh từ khăn cũng giúp bạn không chỉ giảm sưng mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể kết hợp với việc thiền vài phút trong lúc đắp khăn lên mắt để gia tăng hiệu quả thư giãn.

Lưu ý rằng khi sử dụng khăn lạnh, bạn hãy chắc chắn rằng khăn không quá lạnh để tránh bỏng da nhạy cảm quanh mắt. Bên cạnh đó, hãy giữ sạch khăn trước khi áp lên mặt để ngăn ngừa sự kích ứng.

Đắp dưa chuột lên mắt

Dưa chuột không chỉ là một nguyên liệu tuyệt vời trong các món salad, mà còn là một “siêu anh hùng” cho việc chăm sóc mắt sau khi khóc. Với khả năng làm mát và tính chất chống viêm tự nhiên, dưa chuột đã được khoa học chứng minh có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm sưng mắt.

Để thực hiện, bạn chỉ cần cắt dưa chuột thành những lát mỏng và đặt chúng vào tủ lạnh một thời gian để được lạnh. Sau đó, hãy lấy những lát dưa chuột đã lạnh ra và đặt lên mắt trong khoảng 15-20 phút.

đắp dưa chuột lên mắt là một trong những phương pháp phổ biến đề giảm sưng mắt sau khi khóc

Nước trong dưa chuột không chỉ giúp làm mát, mà còn cung cấp độ ẩm cho da quanh mắt, giúp làm giảm tình trạng sưng và bọng mắt.

Ngoài ra, dưa chuột còn chứa các chất như vitamin C và axit folic, những nhân tố có lợi cho làn da và sức khỏe tổng quát. Sử dụng dưa chuột không chỉ giúp đôi mắt hồi phục nhanh chóng sau khi khóc, mà còn mang lại một làn da tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng túi trà đã qua sử dụng

Túi trà không chỉ là một vật phẩm đơn giản để pha trà nóng, mà còn là một phương pháp hiệu quả giúp giảm sưng mắt. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa và caffeine tự nhiên, có tác dụng làm co mạch máu và giảm sự tích tụ dịch ở khu vực quanh mắt.

Bạn có thể sử dụng túi trà đen hoặc trà xanh đã qua sử dụng. Sau khi ngâm trong nước nóng, hãy để nó nguội hoặc đặt nó trong tủ lạnh một thời gian ngắn để làm lạnh. Sau đó, bạn chỉ cần đặt túi trà lên mắt trong khoảng 10-15 phút. Sự kết hợp này sẽ giúp làm dịu và giảm sưng ở mắt, mang lại cảm giác thoải mái hơn.

Ngoài việc giảm sưng, việc sử dụng túi trà còn giúp bạn thư giãn tinh thần. Thời gian đắp túi trà trên mắt cũng là cơ hội tuyệt vời để bạn ngồi lại, hít thở sâu và thư giãn sau một ngày dài.

Dùng thìa lạnh chườm mắt

Dùng thìa lạnh là một phương pháp độc đáo và đơn giản khác để giảm sưng mắt hiệu quả. Hơi lạnh từ thìa inox sẽ giúp làm co các mạch máu và giảm bọng mắt nhanh chóng.

Để thực hiện, bạn chỉ cần lấy hai chiếc thìa inox và cho vào tủ lạnh khoảng 15-20 phút cho thật lạnh. Sau khi thìa đã đủ lạnh, bạn hãy lấy ra và nhẹ nhàng áp vào vùng mắt trong khoảng 10-20 giây. Lặp lại nhiều lần, việc này sẽ giúp kích hoạt lưu thông chuyền máu và làm giảm lượng dịch bị tích tụ phía dưới mắt.

dùng thìa lạnh là một phương pháp độc đáo và đơn giản khác để giảm sưng mắt hiệu quả

Bên cạnh hiệu quả tức thì của việc làm giảm sưng, thìa lạnh cũng mang đến cảm giác mát mẻ và dễ chịu, giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn sau khi khóc.

Những ai thường xuyên gặp phải tình trạng sưng mắt sau khi khóc có thể xem đây là một phương pháp cực kỳ tiện lợi và nhanh chóng.

Massage vùng quanh mắt

Massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt không chỉ là một liệu pháp thư giãn mà còn giúp giảm sưng tấy một cách hiệu quả. Khi bạn thực hiện các động tác massage, máu được lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm thiểu tình trạng tích tụ chất lỏng gây sưng.

Để massage vùng quanh mắt, bạn có thể sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng vỗ nhẹ khu vực dưới mắt, bắt đầu từ góc trong ra góc ngoài. Hãy nhớ sử dụng lực nhè nhẹ và chỉ massages vùng da xung quanh mắt, không nên xoa trực tiếp lên mí mắt để tránh gây tổn thương.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn, có thể sử dụng một ít dầu massage hoặc kem dưỡng mắt để tăng cường hiệu quả. Dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc kem mắt chứa caffeine sẽ giúp tạo cảm giác mát lạnh, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da.

Sử dụng kem dưỡng mắt

Kem dưỡng mắt không chỉ là một sản phẩm làm đẹp thông thường, mà còn là một phương pháp hiệu quả giúp giảm sưng mắt. Các sản phẩm có chứa caffeine thường được biết đến với khả năng làm giảm bọng mắt do sưng hiệu quả.

bạn nên sử dụng lực tay nhẹ nhàng để thoa kem lên mắt

Khi chọn kem dưỡng mắt, hãy chú ý đến thành phần. Nên chọn kem có chứa chiết xuất tự nhiên như Vitamin K, Aloe Vera hay các chất chiết xuất khác có tính chất làm dịu và phản ứng chống viêm.

Thoa kem lên vùng mắt một cách nhẹ nhàng, mát xa xung quanh cho đến khi kem thẩm thấu hoàn toàn vào da.

Việc sử dụng kem dưỡng mắt không chỉ giúp làm giảm sưng mà còn cung cấp độ ẩm cho vùng da nhạy cảm này, giữ cho da luôn đàn hồi và tươi trẻ.

Đây thực sự là một giải pháp lý tưởng cho những ai thường xuyên gặp phải tình trạng mắt sưng sau khi khóc.

Nghỉ ngơi và giữ cho mắt không bị căng thẳng

Ngoài việc áp dụng các phương pháp giảm sưng ngay lập tức, việc dành thời gian nghỉ ngơi cho đôi mắt cũng cực kỳ quan trọng. Khi bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng, vùng quanh mắt có thể bị sưng nhiều hơn, do đó, việc chăm sóc bản thân có ý nghĩa thiết yếu.

Hãy tạo một không gian yên tĩnh và thoải mái nơi bạn có thể thư giãn. Tắt đèn hoặc sử dụng rèm để giảm ánh sáng mạnh, nhắm mắt lại và hít thở sâu. Nếu có thể, ngủ một giấc ngắn vào buổi chiều cũng là lựa chọn tốt giúp phục hồi cho đôi mắt.

Ngoài ra, hãy chú ý đến cường độ ánh sáng mà bạn tiếp xúc. Sử dụng máy tính hoặc điện thoại quá lâu mà không nghỉ ngơi có thể dẫn đến tình trạng mắt mệt mỏi, tạo điều kiện cho mắt sưng tấy hơn.

Hãy tạo thói quen 20-20-20: sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn vào một vật cách bạn 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.

Uống đủ nước để giảm tình trạng giữ nước

Nước là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe cho cơ thể cũng như đôi mắt. Khi bạn bị thiếu nước, cơ thể dễ dàng lưu giữ chất lỏng khiến mắt sưng lên. Do đó, việc uống đủ nước hàng ngày là điều cực kỳ quan trọng.

đảm bảo bạn luôn uống đủ nước hằng ngày để tránh tihf trạng cơ thể giữ nước

Đối với người trưởng thành, khuyến cáo uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể. Hãy nhớ rằng nhu cầu nước cần tăng lên khi bạn hoạt động nhiều, đi ngoài trời nắng hoặc sau khi khóc.

Bên cạnh nước, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa nước như dưa, bưởi, dưa chuột và rau xanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể mà còn rất tốt cho sức khỏe của làn da, giúp cho vùng mắt luôn được tươi sáng.

Tránh dụi và cọ mắt sau khi khóc

Một trong những thói quen xấu mà nhiều người mắc phải sau khi khóc là dụi mắt. Hành động này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn làm tình trạng sưng tấy nghiêm trọng hơn. Khi bạn dụi mắt, da nhạy cảm quanh mắt có thể bị kích thích và tổn thương.

Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng lau mắt bằng khăn sạch hoặc bông tẩy trang. Nếu bạn cần phải lau nước mắt, hãy sử dụng một cái khăn hoặc bông mềm để tránh tạo áp lực lên vùng da nhạy cảm.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy có bụi hay vật thể lạ trong mắt, hãy tránh sử dụng tay để cọ xát. Thay vào đó, hãy rửa mắt bằng nước sạch hoặc thuốc nhỏ mắt được chỉ định chuyên biệt.

Các mẹo thêm để làm mắt hết sưng

Sau khi tìm hiểu những cách giảm sưng khi khóc, vẫn còn một số mẹo bổ sung mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo đôi mắt của mình luôn luôn trong trạng thái tốt nhất. Những mẹo này không chỉ giúp giảm sưng mà còn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.

  1. Sử dụng thuốc nhỏ mắt làm dịu: Thuốc nhỏ mắt giúp làm dịu và giảm tình trạng kích ứng cho mắt sau khi khóc. Chọn lựa thuốc nhỏ mắt có thành phần phù hợp giúp khôi phục độ ẩm.
  2. Giữ đầu cao khi ngủ: Khi đi ngủ, bạn nên nằm gối cao hơn một chút. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng nước tích tụ quanh mắt vào sáng hôm sau.
  3. Hạn chế tiêu thụ muối: Muối có khả năng giữ nước trong cơ thể, vì vậy hạn chế tiêu thụ muối sẽ giúp giảm tình trạng sưng.
  4. Sử dụng serum hoặc gel mắt: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt chứa chất làm dịu, giúp thúc đẩy sự phục hồi cho vùng da quanh mắt.
  5. Tránh ánh sáng mạnh: Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mạnh và thưởng thức làn da nhạy cảm quanh mắt.

Chỉ cần thực hiện các mẹo này, bạn sẽ có khả năng giảm sưng mắt nhanh chóng và hiệu quả hơn, giúp cho bộ mặt trở lại trạng thái rạng rỡ.

Mắt sưng sau khi khóc là một vấn đề phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể giải quyết được bằng những phương pháp đơn giản và hiệu quả. Từ việc sử dụng khăn lạnh, đắp dưa chuột, massage nhẹ nhàng cho đến việc duy trì tốt những thói quen sinh hoạt hàng ngày như uống đủ nước, giảm tiêu thụ muối, tất cả đều góp phần giúp cho mắt bạn trở lại trạng thái bình thường. Hãy nhớ rằng sự quan tâm chăm sóc bản thân tốt không chỉ giúp giảm sưng mắt mà còn nâng cao tinh thần và sức khỏe tổng quát của bạn. Nếu tình trạng sưng kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khó chịu khác, đừng ngần ngại tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kịp thời.

Nguồn tham khảo bài viết:

Hikari Eye Care