Chống cận thị cho trẻ em

Việc phòng chống cận thị cho trẻ em đã và đang được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ các dấu hiệu bị cận thị ở trẻ, cách kiểm tra độ cận và phòng chống cận thị đúng cách. Vậy nên trong bài viết này hãy cùng Hikari giúp các bậc phụ huynh giải đáp các vấn đề trên nhé!

Tầm quan trọng của việc tầm soát, chống cận thị cho trẻ em

Cận thị ở trẻ em là hiện tượng trục nhãn cầu dài hơn bình thường khiến cho hình ảnh hội tụ trước võng mạc. Do đó, trẻ chỉ nhìn rõ những vật ở cự ly gần, còn những vật ở xa thì bị mờ. Vì vậy, nếu không điều chỉnh tật cận thị của trẻ thì trẻ không nhìn được chữ trên bảng, dẫn đến kết quả học tập bị giảm sút.

Nếu như trước đây cận thị thường bắt đầu xảy ra ở độ tuổi từ 6 đến 12 tuổi thì ngày nay tật khúc xạ cận thị ngày càng có xu hướng xảy ra sớm hơn. Bên cạnh việc đo khúc xạ tại các trung tâm mắt uy tín, phụ huynh có thể tham khảo các cách kiểm tra độ cận tại nhà để tầm soát cận thị. 

Có nhiều nguyên nhân gây cận thị ở trẻ em. Trong đó một số nguyên nhân làm tăng nguy cơ cận thị như:

  • Thói quen sinh hoạt sử dụng các thiết bị điện tử chưa khoa học
  • Thời gian hoạt động ngoài trời quá ít
  • Sử dụng mắt ở cự ly gần trong thời gian dài và liên tục.
  • Thực đơn hàng ngày chưa đủ chất dinh dưỡng 
  • … 

Tầm soát, chống cận thị ở trẻ em là một quá trình lâu dài với mục đích chính là giúp hạn chế tối đa các biến chứng có thể xảy ra liên quan đến cận thị. Đặc biệt là cận thị nặng như đục thủy tinh thể, bong võng mạc, tăng nhãn áp hay những bệnh lý gây suy giảm thị lực nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời như nhược thị. 

Việc xác định những trẻ có nguy cơ tiến triển cận thị giúp các bác sĩ nhãn khoa có thể đưa ra những lời khuyên cũng như biện pháp chống cận thị cho trẻ em

Lưu ngay những cách phòng chống cận thị cho trẻ em 

Cận thị ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt hàng ngày, quá trình học tập và tham gia thể dục thể thao của trẻ. Hơn nữa, cận thị còn là yếu tố khiến trẻ mất cơ hội làm công việc mình yêu thích. Vì vậy, cha mẹ hãy tìm hiểu và áp dụng những cách phòng chống cận thị cho trẻ em càng sớm càng tốt nhé!

Vệ sinh mắt cho trẻ đúng cách

Vệ sinh mắt là cách chống cận thị cho trẻ em tại nhà mà các bậc phụ huynh cần quan tâm. Hàng ngày, đôi mắt tiếp xúc với ánh sáng, khói bụi và nhiều tác động khác từ môi trường. Đây là những tác nhân có hại và khiến mắt bị tổn thương. Thị lực của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nếu mắt không được vệ sinh đúng cách. Tuỳ vào từng trường hợp, loại bụi bẩn sẽ có những cách vệ sinh khác nhau. Dưới đây là những gợi ý mà bạn có thể tham khảo:

  • Vệ sinh mắt chống cận thị cho trẻ em khi bị tổn thương do hoá chất bắn vào mắt: Nếu chẳng may bị nước tẩy rửa như nước rửa chén, bột giặt, dầu gội đầu,… vô tình bắn vào mắt, trước hết bạn cần vệ sinh tay thật sạch. Sau đó dùng dung dịch nước muối sinh lý hoặc nước mát để rửa mắt. Sau khi ổn định tinh thần, bạn cần đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ kiểm tra và xử lý. 
  • Vệ sinh mắt khi xuất hiện mủ hoặc chất nhầy: Tình trạng này thường xuất hiện khi thời tiết giao mùa, biến đổi khí hậu, cảm lạnh hoặc bị đau mắt đỏ. Lúc này mắt sẽ xuất hiện các chất nhầy (hay còn gọi là ghèn, gỉ mắt) thuộc dạng khô hoặc lỏng. Đầu tiên, việc cần làm bao giờ cũng là vệ sinh tay thật sạch. Tiếp đến dùng tay gỡ các chất nhầy khô ra khỏi mắt. Sau đó dùng một chiếc khăn ấm hoặc bông ẩm trườm lên mắt vài phút rồi lấy chất nhầy đó ra. Thực hiện cho đến khi hết ghèn. 

Ngoài ra để chống cận thị cho trẻ em, trên thị trường hiện nay có những loại nước rửa mắt hàng ngày. Tuy nhiên trước khi lựa chọn, bạn cần có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa mắt để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các tình huống xấu. 

Vệ sinh mắt thường xuyên, ngay cả khi mắt không bị tổn thương để bảo vệ và chống cận thị cho trẻ em 

Tư thế ngồi học đúng giúp chống cận thị cho trẻ em

Tư thế ngồi học không đúng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chất lượng học tập của trẻ. Khi mắt làm việc ở cự ly gần trong thời gian dài sẽ tạo ra nhãn áp mạnh. Lúc này, mắt phải căng ra để điều chỉnh và hoạt động. Tư thế ngồi học đúng sẽ giúp khoảng cách từ mắt đến bàn làm việc chính xác hơn. Đồng thời làm giảm áp lực lên khoang bụng và các cấu trúc phía sau cột sống. Tư thế ngồi học đúng là lưng phải thẳng, người không cong về phía trước. Bàn chân đặt trên mặt đất và cẳng chân vuông góc với đùi, đầu gối cong 90 độ. Theo thống kê của Bệnh viện Mắt Trung ương, hầu hết trẻ em ngày nay đều ngồi học sai tư thế. Các em có thể nằm hoặc bò trên bàn, trên giường để đọc nếu không có sự hướng dẫn của cha mẹ.

Thay đổi thói quen giúp trẻ có tư thế ngồi học đúng để phòng chống cận thị cho trẻ em không hề đơn giản. Bên cạnh những lời nhắc nhở, cha mẹ cần chuẩn bị bàn học có kích thước phù hợp. Đồng thời tìm cách giúp trẻ vui vẻ khi ngồi học tại bàn. Không để trẻ nằm trên giường đọc sách, nhìn điện thoại. Thường xuyên nhắc nhở trẻ giữ khoảng cách giao tiếp bằng mắt an toàn trên 35 cm.

Một trong những nguyên nhân gây cận thị ở trẻ em là do thói quen xấu trong sinh hoạt, trong đó có tư thế ngồi học không đúng

Thời gian học tập khoa học

Thời gian học tập quá nhiều, mắt phải điều tiết hết công suất. Việc khai thác mắt quá nhiều, ngoài việc gây mỏi, đau nhức, còn là nguyên nhân gây ra cận thị ở trẻ. Vì vậy ở trường học, sau một tiết học 45 phút trẻ sẽ được nghỉ 5 phút giữa giờ. Việc này sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi, là một hình thức xả stress cực tốt cho mắt. Bên cạnh đó, giáo viên có nhiều sáng kiến đổi chỗ cho học sinh để thay đổi tầm nhìn, khoảng cách của mắt. 

Ngoài thời gian học trên trường, phụ huynh nên cho trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao, tham gia các hoạt động ngoại khoá. Điều này không chỉ giúp cho mắt mà còn giúp trẻ được thư giãn sau những giờ học căng thẳng.  Nếu trẻ đã bị cận thị, nên khuyến khích trẻ không đeo kính khi học hoặc đọc sách ở nhà. Làm như vậy sẽ giúp mắt duy trì năng lực điều tiết vốn có, chống cận thị cho trẻ em hiệu quả. 

Sắp xếp, cân đối thời gian học tập khoa học là cách phòng chống cận thị ở trẻ em

Tránh để trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử quá lâu

Theo các bác sĩ nhãn khoa, màn hình của các thiết bị điện tử chứa phần lớn ánh sáng xanh. Và chính lượng ánh sáng xanh là nhân tố vô hình phá hủy võng mạc mắt của trẻ. Ánh sáng xanh nguy hiểm có bước sóng ngắn, năng lượng cao nên khi đến võng mạc chúng sẽ gây hại. tổn thương, thậm chí làm chết tế bào thị giác, nhất là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, gây rối loạn điều tiết mắt, suy giảm thị lực và tăng nguy cơ mù lòa. Vì vậy bạn cần thường xuyên nhắc nhở, tránh để trẻ tiếp xúc quá nhiều với thiết bị điện tử để chống cận thị cho trẻ em. 

Sự phát triển của thời đại công nghệ số vô tình là nguyên nhân gây hại cho mắt, đặc biệt là các bệnh về tật khúc xạ cận thị ở trẻ em

Điều chỉnh độ sáng giúp chống cận thị cho trẻ em

Khi môi trường xung quanh có ánh sáng tốt và có độ sáng phù hợp sẽ giúp trẻ không cần phải nhìn kỹ vào sách vở, đồng tử vừa phải, mí mắt không quá co. Điều chỉnh độ sáng của các thiết bị đèn trong phòng hay thiết bị điện tử là một trong những cách chống cận thị cho trẻ em mà phụ huynh cần lưu ý. 

Để phòng cận thị, nên đặt nguồn sáng cho trẻ ở nhà phía sau và phía trên đầu. Không nên đặt đối diện mắt, trực tiếp gây chói mắt, sinh nhiệt. Bên cạnh ánh sáng từ đèn thì ánh sáng tự nhiên luôn được ưu tiên hàng đầu. Ngoài ra khi học tập trên máy tính, laptop, bạn nên điều chỉnh, cài đặt độ sáng của màn hình máy tính phù hợp với độ sáng xung quanh có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mắt. Thông thường, in màu đen trên nền trắng là sự kết hợp tốt nhất để xem không bị mỏi mắt. Giảm nhiệt độ màu của màn hình sẽ giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình màu để xem thoải mái trong thời gian dài. 

Thực đơn với đầy đủ dưỡng chất tốt cho mắt

Ngoài các cách chống cận thị cho trẻ em kể trên thì thực đơn và chế độ ăn uống hàng ngày cũng là điều mà phụ huynh cần đặc biệt quan tâm. Để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực ở lứa tuổi học đường, một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một vài gợi ý mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ:

  • Hải sản, đặc biệt là các loại cá biển: Các loại hải sản, đặc biệt là cá biển rất tốt cho mắt. Thành phần dinh dưỡng của cá rất đa dạng, tốt cho cơ thể của trẻ. Đặc biệt, cá chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng cải thiện thị lực và thúc đẩy sức khỏe võng mạc phía sau mắt. Dưỡng chất này còn có tác dụng cải thiện tình trạng khô mắt ở người bệnh. Ăn cá biển giúp tăng cường sức mạnh não bộ và các tế bào thần kinh thị giác. Bên cạnh đó, hải sản còn chứa selen, vitamin B, C tốt cho võng mạc. Lựa chọn các loại cá biển, hải sản cũng có tác dụng phòng chống cận thị cho trẻ em, giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn. 
  • Ăn trứng gà giúp chống cận thị cho trẻ em: Trứng gà chính là đáp án cho câu hỏi trẻ bị cận thị nên ăn gì? Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho mắt. Nguồn dưỡng chất dồi dào như vitamin A, lutein, zeaxanthin, kẽm trong trứng giúp bảo vệ giác mạc và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Bạn có thể bổ sung trứng cho trẻ vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối với nhiều cách chế biến khác nhau. Tuy nhiên, cách chế biến bổ dưỡng nhất là luộc kỹ và ăn kèm với salad hoặc bánh mì sandwich. 
  • Sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu vitamin và khoáng chất. Trong đó vitamin A và kẽm là thành phần quan trọng giúp mắt sáng và khỏe. Vitamin A có vai trò bảo vệ giác mạc. Kẽm chịu trách nhiệm vận chuyển các vitamin thiết yếu từ gan đến mắt. Ngoài ra, kẽm còn có vai trò tăng cường thị lực và ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Uống một ly sữa mỗi ngày hoặc ăn sữa chua với đồ ăn nhẹ. Sau một thời gian, bạn sẽ có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi chống cận thị cho trẻ em nên ăn gì?
  • Các loại rau củ quả tươi: Cà chua và cà rốt là những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ. Đây là những loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin và beta carotene. Hai vi chất này có vai trò giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, chống cận thị cho trẻ em.
  • … 

 Để bảo vệ sức khỏe, chống cận thị cho trẻ em, phụ huynh nên bổ sung các loại rau có màu đỏ, cam trong thực đơn hàng ngày.

Luôn nhớ thường xuyên khám mắt định kỳ

Khám và kiểm tra mắt định kỳ luôn là việc làm cần thiết trong quy trình chăm sóc mắt, giúp chống cận thị cho trẻ em. Đôi mắt sáng khỏe, thị lực ổn định sẽ luôn là nền tảng tuyệt vời giúp trẻ tự tin. Thông qua quy trình, cách đo mắt cận, khám mắt định kỳ giúp đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt cũng như phát hiện sớm các vấn đề về thị lực. Can thiệp và điều trị kịp thời, đúng cách các vấn đề về mắt chính là chìa khóa giúp bạn ổn định thị lực. Đối với trường hợp cận thị nhẹ, bác sĩ sẽ chỉ định đeo kính hay không tùy theo mức độ cận thị.

Khám mắt định kỳ tại các cơ sở khám mắt uy tín để phòng cận thị

Hiện nay, Trung tâm mắt Sài Gòn Hikari là một trong những địa chỉ thăm khám và phòng ngừa hiệu quả khi có dấu hiệu cận thị nhẹ được nhiều phụ huynh tại khu vực quận 1 và quận 7 TP.HCM lựa chọn. Trẻ sẽ được thăm khám và tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ nhãn khoa có nhiều năm kinh nghiệm, từng điều trị nhiều ca bệnh khó. Ngoài ra, với trang thiết bị tự động hiện đại và tiên tiến nhất tại Hikari sẽ giúp việc thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất.

Nếu quan tâm đến các gói dich bạn có thể liên hệ ngay với Trung tâm mắt Sài Gòn Hikari để được tư vấn sớm nhất.